Perché non dobbiamo dimenticare gli abbracci
In un mondo in cui lo scambio virtuale regna sovrano, l’abbraccio non è mai superfluo.
L’abbraccio ha proprietà benefiche, agisce sul benessere fisico e sull’equilibrio emotivo. Che sia un amico, un parente, un orsacchiotto, abbracciatevi. L’abbraccio è una cosa meravigliosa.
Se c’è chi dice che servono 7 abbracci al giorno per sentirsi felici, la psicoterapeuta americana Virginia Satir vede le cose diversamente: “Abbiamo bisogno di quattro abbracci al giorno per sopravvivere. Di otto per funzionare. E dodici per crescere. “
Spesso l’educazione insegna al nostro corpo a chiudersi come un lucchetto. E quindi questo bellissimo slancio, abbracciare l’altro, viene contenuto dalla paura del giudizio, paura del ridicolo, dal disprezzo o il rispetto di una certa morale, spiega Céline Rivière, psicologo clinico.
L’abbraccio è stato igienizzato. E se fosse stato un errore? Se diventassimo malati proprio perché non seguiamo i nostri impulsi benevoli?
Già, perché l’abbraccio è un antidoto alle negatività: se ci fossero più coccole saremmo meno soggetti alla depressione, a forti raffreddori e all’influenza. L’abbraccio contribuisce a produrre l’ossitocina, un ormone chiave del nostro benessere, chiamato “nettare della guarigione” dal ricercatore svedese Kerstin Uvnäs.
Il suo livello nel sangue “è direttamente legato alla nostra capacità di gestione dello stress e alla qualità delle nostre relazioni sociali”. L’amore e l’affetto contrastano stress e aggressività.
L’abbraccio accresce le capacità di difesa e tutte le funzioni di recupero a livello globale del corpo, ma più profondamente, si ricollega al senso di benessere perché collega l’individuo a se stesso, agli altri e alla realtà che lo circonda“. Secondo il lavoro del ricercatore americano Sheldon Cohen della Carnegie Mellon University di Pittsburgh (Pennsylvania), il legame sociale indotto in abbracci contribuisce di per sé, a rafforzare il sistema immunitario. Egli ha detto che “un abbraccio al giorno dovrebbe essere sufficiente per superare l’inverno! “.
Alleggerisce l’ansia.
Nata da un’iniziativa dell’australiano Juan Mann (pseudonimo), il fenomeno degli “abbracci gratis” (o “Free Hugs”), l’invito ad un abbraccio in un luogo pubblico, si è diffuso dappertutto. È una terapia gratis.
Il filo conduttore? Il coraggio di proporre un gesto tenero, il coraggio di ricevere affetto. Inserire della tenerezza nella nostra vita quotidiana e riconciliarsi con l’altro.
Nel suo libro “La terapia dell’abbraccio. Come esprimere senza parole i propri sentimenti”, Kathleen Keating ha scritto che “è meglio dell’esperanto, gli abbracci parlano un linguaggio universale e valgono più di mille parole”.
Non c’è bisogno di parole, quando il corpo prende il sopravvento. Il tocco è istintivo. È il veicolo dei nostri sentimenti quando dimostriamo che amiamo, che ci occupiamo del benessere degli altri. Si tratta della comunicazione non verbale, che è estremamente potente. Il rammarico, però, è che nell’era dei social network e dell’ipercomunicazione virtuale l’abbraccio caldo e ristoratore, non ha emoticon.
Chi gli renderà giustizia?
by Le Monde